Functional Training – Tabata – Rückentraining – Faszienkurs – Yoga – Bauch, Beine, Po
Ein Kurs-Abo beinhaltet 8 Einheiten (= 1 Einheit pro Woche) je 45 min (außer Yoga je 90 min.) zu 65 € und gilt für den einen gebuchten Kurs. Solltet Ihr Interesse an einem weiteren Kurs haben, würden wir uns natürlich freuen, wenn ihr auch diesen extra bucht.
Was ist Tabata?
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltraining. Beim Tabata wechseln sich 20 Sek. hoher Belastung, gefolgt von 10 Sek. Pause. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur.
Was ist Bauch, Beine, Po?
BBP ist ein Training für jedermann! Trainiert werden kann mit Wasserflaschen, Handtuch, Tennisbällen, usw. Bei BBP geht es nicht um Muskelmasse aufbauen, sondern um den Körper zu straffen, formen und definieren. Auch geeignet für die, die Fettverbrennen möchten.
Was ist Functional-Training?
Functional Training…
- beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
- beinhaltet immer ein Core-Training
- arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen -ebenen anzusprechen
- integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeitund Koordination
Sollten wir Dein Interesse geweckt haben, kannst du Dich gern bei uns melden.
